پیام بهداشت

هنگام ورزش باید نکات زیر را توجه داشت

1- لباس ورزشی نباید از جنس پلاستیکی باشد تا از تبادل هوا جلوگیری نماید و در نتیجه باعث افزایش دمای بدن گردد

2- لباس نباید تنگ باشد در قسمت های دست ها و پاها باید از جنس کش استفاده نگردد.در هوای سرد از کلاه یا پیشانی بند استفاده شود .

3- کفش ورزشی باید راحت و دارای قوس مناسب با کف پا باشد ، کفش نباید تنگ یا کشاد باشد

4- بدن ورزشکار باید هنگام تمرین تمیز باشد تا تعرق و تنفس بدن به راحتی انجام گیرد

5- در هنگام ورزش بدن باید گرم باشد و در اتمام آن باید بدن را سرد و به حالت او باز گردانید .